Líbí se Vám článek?Velikonoční menu
Snídaně Energie: 470 kcal, bílkoviny: 0,4 g, 250 ml černého čaje |
|
Přesnídávka Energie: 255 kcal, bílkoviny: 0,4 g, 50g velikonoční zajíček |
|
ObědJarní bylinková polévka Energie: 213 kcal, bílkoviny: 2,7 g, 25 g másla |
|
Jak na to?
Z másla a mouky připravíme světlou jíšku, zalijeme studenou vodou, promícháme, osolíme a povaříme. Na másle podusíme zhruba tři hrsti lístků chudobky, fialky, opence, jahodníku, pampelišky, kopřiv, pažitky a petrželky, přidáme jíšku a jen krátce necháme přejít varem. Do hotové polévky přidáme vajíčko rozkvedlané v trošce mléka a čerstvou posekanou pažitku.
Kuře na tymiánu, vařené brambory
Energie: 317,6 kcal, bílkoviny: 15,3 g, tuky: 6,3 g, sacharidy: 51,3 g,
sodík: 112,8 mg, draslík: 1152 mg, vápník: 43,8 mg, fosfor: 228,4 mg
|
1 kuřecí stehno |
|
Jak na to?
Kuře osolíme a opepříme. Na dno pekáče dáme kousky másla a stehno na něj položíme. Na stehno poklademe plátky citronu a větvičkami tymiánu. Podlijeme vodou, přiklopíme a pečeme 2 hodiny při teplotě 220 °C. Brambory uvaříme. Podáváme s 200 g zeleninového salátku (rajče, paprika, okurka).
Svačina Energie: 154,5 kcal, bílkoviny: 5,8 g, 150 ml ovocného jogurtu (2,5 % tuku) |
|
VečeřeVajíčková pomazánka |
Energie: 422 kcal, bílkoviny: 17 g, tuky: 8,5 g, sacharidy: 69,8 g,
sodík: 96,2 mg, draslík: 344,6 mg, vápník: 96,7 mg, fosfor: 241 mg
|
100 g NB chleba 1 vejce Jak na to? |
|
Druhá večeře |
Energie: 91,5 kcal, bílkoviny: 1 g, tuky: 0,6 g, sacharidy: 25,3 g,
sodík: 10,5 mg, draslík: 363 mg, vápník: 31,5 mg, fosfor: 43,5 mg
150 g hroznového vína
Celkový denní příjem:
Mohlo by vás také zajímat: 
Energie: 1923 kcal, bílkoviny: 42,6 g, tuky: 87,3 g, sacharidy: 270,4 g,
sodík: 318,7 mg, draslík: 2132 mg, vápník: 379 mg, fosfor: 709 mg