Rajská s hovězím masem Do 80 min

Nutriční hodnoty
Energie 299 kcal / Bílkoviny 25 g / P (fosfor) 226 mg / K (draslík) 674 mg / Na (sodík) 179 mg
Jak na to?
Recept je na 4 porce. Maso svažte kuchyňským provázkem do válečku, zalijte litrem vody, přidejte oloupanou mrkev, cibuli a tymián a vařte doměkka. Maso vyndejte a až zchladne, nakrájejte na plátky. Vývar přeceďte a uchovejte. Máslo, olej a pokrájenou cibuli dozlatova osmahněte. Dále přidejte bobkové listy, pepř i nové koření a krátce osmahněte. Přidejte mouku a opečte do světlé jíšky, vsypte cukr a po minutě vmíchejte rajský protlak. Prohřejte a podle potřeby zřeďte vývarem. Vyndejte koření a dochuťte solí, skořicí a citronovou kůrou i šťávou. Tip: Rajský protlak je možné zaměnit za konzervovaná, loupaná rajčata Místo hl. mouky je možné zvýšit porci mrkve, kterou rozmixujeme a zahustíme tak šťávu. Další možnost je maizena nebo solamyl. Vhodný příkrm, bezlepkové knedlíky nebo nízkobílkovinné těstoviny, rýže.
Co budete potřebovat?
Surovina | Množství |
---|---|
hovězího předního bez kosti, krk | 600 g |
1 mrkev, 1 větší cibule | |
snítka tymiánu | |
1 lžíce másla + lžíce olivového oleje | |
Koření: | |
4 bobkové listy + 4 kuličky pepře + 4 kuličky nového koření | |
2 lžíce hladké mouky | |
1 lžíce třtinového cukru | |
1 středně velký rajský protlak | |
sůl, špetka skořice, | |
citronová šťáva i jemně nastrouhaná kůra | |