Jeseň hýri farbami rovnako ako naše žltá hruštička s ricottou, hovädzie na červených paradajkách alebo miešaný zelený šalát. Kochajte sa farbami!
Farebná jeseň
Nutričné hodnoty za celý deň:
Energia: 2638,4 kcal Bielkoviny: 55,4 g Fosfor: 752,7 mg Draslík: 2952,5 mg Sodík: 1750,2 mg
| Raňajky |
Chlieb so šunkou, čaj 30 g šunka 15 g rastlinný tuk 100 g chlieb nízkobielkovinový 250 ml čaj 10 g med 10 g cukor Tip: Šunku môžete nastrúhať a zmiešať s tukom, pažítkou a korením. Všetky suroviny sa spoja v nátierku, ktorá sa natiera na chlieb. |
Energia: 530 kcal Bielkoviny: 11 g Fosfor: Draslík: 127 mg Sodík: 249 mg |
| Desiata |
80 g chlieb NB |
Energia: 491 kcal Bielkoviny: 7 g Fosfor: 185 mg Draslík: 311 mg Sodík: 253 mg |
| Obed |
Rascová polievka, hovädzie na paradajkách s cestovinami nízkobielkovinové cestoviny |
Energia: 800,4 kcal Bielkoviny: 20,2 g Fosfor: 211,6 mg Draslík: 706 mg Sodík: 635,2 mg |
| Olovrant |
Energia: 229,3 kca Bielkoviny: 1,1 g Fosfor: 36,5 mg Draslík: 214,9 mg Sodík: 12,6 mg |
|
| Večera |
Energia: 587,7 kcal Bielkoviny: 16,1 g Fosfor: 319,6 mg Draslík: 1593,6 mg Sodík: 600,4 mg |