Rybie filé na zelenine Do 60 min
Nutričné hodnoty
Energia 205,9 kcal / Bielkoviny 13,9 g / P (fosfor) 148,4 mg / K (draslík) 273,7 mg / Na (sodík) 134 mg
Ako na to?
Rybie filé opečieme na oleji a vyberieme z panvice. Na rozpálený olej pridáme nakrájanú zeleninu a korenie. Opečieme, podlejeme a necháme dusiť. Keď je zelenina mäkká, vyberieme korenie a zeleninu rozmixujeme. Hotovú jemnú omáčku dochutíme citrónovou šťavou. K omáčke pridáme rybie filé a prehrejeme.